心肺复苏（CPR）是心脏骤停时挽救生命的关键技能，黄金救援时间仅4分钟。本文详细拆解了从判断意识到实际操作的全流程，包括C-A-B步骤（胸外按压、开放气道、人工呼吸）、终止条件、常见误区，以及儿童和婴儿的特殊操作要点。同时介绍了自动体外除颤器（AED）的使用和日常练习资源。文章强调，规范按压深度5-6厘米、频率100-120次/分钟，并建议参加正规培训课程。掌握CPR，为家人和朋友增添一份安全保障。