心肺复苏（CPR）是心脏骤停时的关键救命技术，掌握“黄金四分钟”能显著提高生存率。本文详细解析了胸外按压和人工呼吸的核心步骤，包括按压深度、频率和开放气道技巧，并纠正了常见误区如担心压断肋骨。同时，提供了实操建议如参加培训、使用AED和建立急救包。文章强调，及时行动和正确操作至关重要，鼓励读者学习并传播这一技能。