本文深入探讨了AI在健康与养生领域生成内容的局限性，指出AI建议可能包含陷阱，如推荐有害饮食或错误疗法。文章提供了三步甄别法（来源核查、逻辑验证、专业咨询）帮助读者从AI信息中提取干货，并区分AI可用的科普场景与危险的诊断场景。最后，强调提升个人健康素养和批判性思维的重要性，建议将AI作为参考工具而非权威来源。关键词涵盖AI内容甄别、健康信息核实、养生误区等。