健康养生信息泛滥，AI生成内容更需仔细甄别。本文提供四步甄别法：查来源、核证据、交叉验证、咨询医生，并揭示常见谣言陷阱。学会这些方法，你能避开虚假养生建议，做出安全决策。记住：AI内容仅供参考，健康问题请以专业医生意见为准。